Что делать, если в одной и той же ситуации много переживаний?
Это означает, что ситуация затронула разные интересы и потребности. Значит, и решение не одно. Так часто бывает. Я даже уверена: так бывает почти всегда.
Страх встретиться с разными переживаниями и запутаться в желаниях побуждает клиента искать единственно правильное решение у психолога.
Клиенту кажется, что есть правильные и решения и нет, а специалист авторитетной рукой просто отведёт неправильные варианты и подскажет правильные.
Но жизнь — это не сито с крупными дырками. Чаще всего одного единственно верного выхода не существует. С одной стороны, это не легко признавать, с другой стороны, есть пространство решений.
Что делать, если я распознал переживание, а ясности, что делать, всё равно нет?
На нас влияют опыт воспитания и наше окружение. Именно они подсказывают нам, что хорошо и что плохо. Вероятно, в вашем окружении были люди, которые говорили, что злиться неправильно или грустить неправильно.
Все чувства да наделены какими-нибудь смыслами. Назвать настоящее чувство означает остановиться, не спешить, позволить себе прожить его и приблизиться к решению.
Но к сожалению, часто мы себе не даём это сделать. Злость у нас ассоциируется с ненавистью, разрушениями и убийствами. Печаль заставляет плакать остальных и отравляет им атмосферу. А радоваться нельзя, потому что сглазишь удачу.
Поэтому ответ здесь только один: привыкать быть в контакте с собой и учиться доверять себе и своим ощущениям. Всё это требует времени и смелости быть собой. После укрепления привычки себя слушать решение появляется, и понимание, что делать, приходит.