Любовь на троих

какие роли играют люди

Треугольник взаимодействия — известный термин, знакомый не только психологам-профессионалам, но и любителям изучать психологию на дому.
Стивен Карпман предложил его в 1968 году и пополнил им словарь трансактного анализа.
Несмотря на предпочтение гештальт-подхода, я часто прибегаю к теории-коллеге. Она мне помогает объяснить, что происходит.

В общении друг с другом мы часто занимаем одну из трёх позиций:

агрессора, кто оказывает давление, преследует,
жертвы, которая ощущает это преследование,
спасателя — он вмешивается, чтобы помочь ситуации или слабому.

Принято думать, что спасатель всегда спешит на помощь жертве, агрессор хочет причинять вред, а жертва искренне страдает.
Чаще оказывается, что агрессор просто хочет донести свои желания более конкретно, жертва использует для своих интересов манипулятивные приёмы, а спасателю выгодно, если бы в ситуации ничего не менялось.

С чего всё начинается? Кто начинает формировать треугольник?
Может, быть кто-то решил воспользоваться своей силой перед более «слабым»?
Муж подчёркивает свой работающий статус перед женой, пока та сидит в декрете.
Начальник решает выдать неполную зарплату своим подчинённым в качестве санкций и воспитания... Появляется агрессор, который хочет вредить. Так?

Или другая ситуация: «Ты выбрал место для отпуска, а я не хочу ехать туда. Ты плохой, угнетатель, не считаешься с моим мнением».
Может быть, первой появляется жертва, которая любые действия по отношению к себе трактует как агрессивные?

Спасатель вообще может взяться из ниоткуда:
«Вам заказать обратный звонок?», «Возможно, вам подойдут наши рекомендации?
Когда чужие интересы уводят вас от первоначальной цели, это очень спасательская ситуация.
Как в известном парадоксе, что было первым: курица или яйцо, мы силимся понять, чьи же действия запускают треугольное распределение.

Кто был первым: курица или яйцо?

Чаще всего приходят к психологу в состоянии жертвы или спасателя.
Считается, что агрессоры за помощью не обращаются. Но это не так.
Помощь психолога не в предписании вести себя так или иначе, а в демонстрации клиенту тех выгод, которые он приобретёт, выйдя из замкнутого треугольника.
Что будет, если он выйдет из роли, займёт новое положение?

Метапозиция — это положение, в котором есть место разнообразию: потребностей, чувств и ролей. Эта позиция позволяет наблюдать за тем, что происходит, как происходит и какие реакции вызывает у участников взаимодействия. Она помогает быть «всем и никем».
Это наблюдение и взвешенное решение. Очень выгодные.

Мнение, высказанное из метапозиции, претендует на «объективное». Оно не поддерживает ничьей стороны. И помогает тем самым.
Находясь в метапозиции, можно делать выбор с учётом своих актуальных потребностей, интересов и текущей обстановки. Метапозиция — это своего рода оазис среди ролей.

Психотерапевт тоже стремится находиться в метапозиции. Это его рабочая форма… как халат врача. Метапозиция позволяет не ограничиваться набором уже известных схем, а оставаться гибким. После того, как выгоды метапозиции осмыслены, появляется ясность, как и зачем человек стал ограничивать себя ролью. Появляется и ответ на вопрос, кто был первым.

В какой-то степени метапозиция напоминает «беспринципность».
Но я сомневаюсь, что это правомерно. Я плохо представляю, какие чёткие принципы есть, например, у жертвы.

Последствия выхода из треугольника. Можно подумать, что от выхода из треугольника все сразу получают пользу. Как бы не так! Сначала жизнь людей вне треугольника усложняется.
Приходится брать ответственность и сталкиваться с тем, что жизнь в общем-то разнообразна и готовых ответов не даёт. Нужно постоянно осознавать свои изменяющиеся интересы, идти на диалог, выстраивать общение каждый раз заново.

Если вы — жена, угнетаемая мужем, то выйдя из жертвенной позиции, вы столкнётесь с необходимостью принимать решения, действовать спонтанно и даже порою брать на себя всю ответственность за свою жизнь. Она конечно же в первое время окажется неподъёмной, поэтому велико искушение свалиться обратно, в знакомый уклад.

Нахождение в треугольнике облегчает жизнь, создаёт понятное распределение ролей

Если вы перестаёте быть жертвой, то заодно лишаетесь мощного источника внимания.
Больше нет уникальности в душещипательных рассказах, как вас «задвинули», «уценили». Нужны новые события, наполняющие жизнь, чтобы ими делиться со спасателем.

Если вы теряете роль спасателя, становится некого защищать, пропадают поводы быть благородным.
Вчерашний спасатель искренне страдает, ведь всё, к чему он привык, это делать жизнь других людей лучше. Теперь необходимо совершать усилие, чтобы понять, а чего хочется самому.
А это нелёгкий труд.
Спасатель сталкивается с одиночеством. Он обнаруживает, что без своей спасательской роли никому не нужен. Привычное окружение также считывает, что с него больше нечего взять, и просто «отваливается».

Кто меньше всего теряет при выходе из треугольника, так это агрессор.
Просто его активные действия становятся как бы правомерными и не обрастают тоннами оценочного смысла.
Агрессор — это активная позиция в треугольнике. Когда мы убираем «плёнку» оценочности, мы получаем всего-то деятельного человека, который трудится на собственное благо.
Можно конечно спорить, придумывая страшилки про маньяков, трудящихся на «собственное благо», но будем уж честными: в быту достаточно примеров, когда инициативного человека можно обвинить в том, что он не достаточно человечен к другим. Пока тот просто старается для себя, чтобы было хорошо.

Привычные контакты теряют прелесть,
круг общения меняется

Нахождение в ролях — это же дополнительный источник переживаний!
Выход из треугольника чреват дефицитом опиатов и раздражённых рецепторов.
Гнев в той степени, в которой он выражался, становится бесполезным.
Обида не приносит желаемого результата, а гордость сменяется ощущение тлена и безысходности. Роли выступают в качестве драйверов жизни. Они привносят в неё элемент постановочности, драмы.

В ходе терапии мы восстанавливаем метапозицию, ощущение и право выбирать, в каком состоянии находиться сегодня. Мы снижаем «громкость», убираем «трагичность» событий, их непреодолимое влияние. Вслед за этим человек обнаруживает, как много у него начинает получаться.
Но не для всех этот переход заканчивается удачно. Выгоды прежнего положения могут надолго вытеснить призрачные выгоды от нового поведения.

Хотя теперь можно быть свободным, но что делать-то с этой свободой?

Читать далее Big data в стакане воды